Quatre façons de perdre du poids

Ce sont les quatre façons qui ont existé et existeront toujours:

1. Pas de changement de régime, pas d’exercice !

Lorsque vous souhaitez perdre du poids sans au moins modifier votre alimentation, vous portez votre attention sur des choses comme les ceintures amincissantes, les pilules magiques, les suppléments magiques, les shakes ou d'autres solutions douteuses. Faire quelque chose comme ça peut fonctionner pendant un certain temps, mais sachez que vous pouvez nuire à votre santé avec ces « solutions ». Et vous vous sentirez très probablement bientôt très mal. Le seul changement que vous remarquerez sera dans votre portefeuille, et le stress et la tromperie peuvent diminuer votre motivation à perdre du poids. Ce ne sont pas des solutions, ce sont des arnaques !

2. Régime sans exercice

Cette méthode peut vous apporter des changements à court et même à moyen terme, mais tôt ou tard vous sentirez que ce n'est pas suffisant, voire pire, voici quelques-uns des effets secondaires possibles de ne pas intégrer d'exercice :

++Peau flasque. Manque de tonus dans les muscles et les os. La nutrition est importante, mais sans exercice, vous aurez l’air plus vieux que vous ne l’êtes et si vous voulez perdre du poids, c’est le meilleur moyen de garder vos muscles toniques.

++L'exercice ne consiste pas seulement à paraître beau, il a été démontré que l'amélioration des fonctions corporelles et du système immunitaire, et même du cerveau, bénéficie de l'exercice. Les dernières recherches indiquent que vous pouvez réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer en faisant régulièrement de l'exercice. Cette seule raison devrait vous motiver à bouger davantage.

++Vous vous demanderez pourquoi vous êtes si fatigué et sans motivation pour faire quoi que ce soit. Votre humeur et votre motivation sont liées et s’influencent mutuellement dans un cycle positif ou négatif. Il est intéressant de noter que notre humeur s'améliore lorsque nous faisons de l'exercice grâce aux endorphines que notre corps produit lorsque nous faisons de l'exercice, ainsi qu'au sentiment positif d'accomplissement à chaque fois que nous effectuons une routine d'entraînement.

++Vous pourriez abandonner le régime et revenir là où vous avez commencé, ou pire, vous pourriez prendre du poids supplémentaire. Si vous avez essayé de suivre un régime avant de savoir de quoi je parle, ce yo-yo est un tueur d'âme.

Ce n'est qu'une solution à court terme, car même si vous perdez du poids, votre corps vous fera mal et vous ne vous sentirez pas bien. Les douleurs au dos, aux hanches, aux épaules et au cou sont l’une des raisons physiques les plus courantes pour lesquelles les gens commencent à bouger. Malheureusement, les gens commencent souvent à déménager alors que le problème est déjà là.

Vous n'avez rien d'extrême à faire pour ne plus ressentir de douleur : même un minimum d'exercice améliorera la qualité de votre santé globale.

3. Régime et exercice

Même si vous parvenez à observer des changements initiaux, la vérité est que compter uniquement sur cette méthode risque fort de vous laisser dans un état misérable et de vous faire douter de la possibilité d'atteindre un changement durable.

Bien que modifier votre régime alimentaire et augmenter l'exercice puisse sembler être l'approche la plus logique, elle ne permet pas d'obtenir des résultats durables.

La réalité est que la majorité des personnes qui se fient uniquement au régime et à l'exercice finissent par reprendre le poids qu'elles avaient perdu. Seule une petite fraction de personnes parvient à une perte de poids significative et durable grâce à cette approche.

De plus, il est crucial de reconnaître que cette méthode peut être incroyablement difficile et exigeante, ce qui la rend encore plus difficile à maintenir à long terme.

Cette méthode est efficace à court ou moyen terme, selon votre situation, votre expérience, votre environnement et même votre personnalité.

4. Changements globaux de style de vie

Cette approche est celle que je recommande sans réserve à tous ceux qui recherchent une perte de poids durable, car elle donne des résultats à long terme et favorise la santé et le bien-être en général.

Découvrez les effets secondaires positifs de ce parcours transformateur de perte de poids :

Alignement : Vous ressentez une harmonie en alignant vos actions avec vos objectifs et vos valeurs.

Bénéfices Durables : Profitez d'un bien-être physique et mental durable en adoptant cette approche.

Libération de l'Anxiété : Dites adieu à l'anxiété liée à la nourriture et à l'exercice en adoptant cette méthode.

Facilité Accrue : Avec le temps, le processus devient plus facile et naturel.

Stabilité Émotionnelle : Échappez à la montagne russe émotionnelle souvent associée à d'autres méthodes de perte de poids.

Peau Radieuse : Voyez votre peau rayonner de santé et de vitalité.

Énergie Renforcée : Ressentez une montée d'énergie qui alimente vos activités quotidiennes.

Santé Holistique : Observez comment votre bien-être physique et émotionnel atteint de nouveaux sommets.

Boost de Bonheur : Faites l'expérience d'un profond sentiment de joie et de contentement dans votre parcours de perte de poids.

Engagez-vous sur cette voie vers une perte de poids durable et laissez-la vous apporter les changements transformateurs que vous désirez tout en nourrissant votre bien-être global.

Ne vous contentez pas d'une solution à court terme, voire à moyen terme, adoptez une vision d'ensemble et investissez sur le long terme. Le rapide est dangereux et fonctionne rarement.

Recentrez votre attention sur des changements holistiques qui engendreront une transformation durable dans votre vie. En adoptant une approche globale, vous ouvrez la voie au succès et créez une base solide pour un changement durable. Rappelez-vous que le véritable changement, celui qui perdure, nécessite du temps, de l'engagement et une perspective globale.

Investissez en vous-même en mettant en place des changements qui abordent plusieurs aspects de votre vie, dont la nutrition, l'activité physique, l'état d'esprit, le bien-être personnel et général.

Cette approche intégrée vous apportera non seulement les résultats que vous désirez, mais elle veillera également à ce que ces changements soient durables et bénéfiques pour votre santé et votre bonheur global.

Si vous n'avez pas obtenu de résultats malgré certains changements de mode de vie, il est crucial de recevoir des conseils sur la séquence optimale de changements de mode de vie pour atteindre une perte de poids durable et efficace.

Découvrez mon atelier gratuit ci-dessous : "Pourquoi vous ne perdez pas de poids et ce vous pouvez y faire" où vous apprendrez tout à ce sujet.

Au plaisir!

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Iliana