Plus de solutions éphémères : Trois étapes pour une transformation fitness durable !

Lorsque j'ai un problème, je veux aussi le résoudre rapidement. Malheureusement, parfois obtenir ce que l'on veut a un coût. J'ai payé pour mon impatience par le passé. Laissez-moi vous raconter ce qui m'est arrivé.

Pendant mon adolescence et ma vingtaine, j'ai souffert d'acné et de cicatrices. Vous pouvez imaginer à quel point je voulais m'en débarrasser. J'ai consulté deux excellents dermatologues qui ont suggéré d'utiliser du Rétinol la nuit, ainsi que d'autres produits de soins de la peau. Ils m'ont conseillé d'être attentif à la quantité de Rétinol que j'utilisais et surtout de protéger ma peau avec de la crème solaire. Très rapidement, j'ai commencé à voir des résultats incroyables, et quand je vois quelque chose qui fonctionne, je me demande souvent :

"Si un peu est bon, imaginez si j'en utilise plus ?" Oui, je pensais obtenir de meilleurs résultats encore plus rapidement. Et devinez quoi ? Ça a marché ! Ma peau s'est améliorée de manière significative chaque jour. Pour la première fois depuis de nombreuses années, j'avais l'impression que quelque chose fonctionnait enfin. Je suis devenue obsédée par le Rétinol et j'en ai stocké des tonnes, me préparant à toute perturbation du marché. Je suis tombée amoureuse de ma peau et du produit qui l'a rendu possible.

Cependant, quelques années plus tard, j'ai commencé à remarquer de grandes taches sombres sur mon visage. C'était troublant, et j'ai rapidement compris les conséquences de mes actes. J'avais payé le prix pour des années d'utilisation excessive de Rétinol et pour avoir négligé d'utiliser de la crème solaire. Oui, je n'utilisais pas de crème solaire ! Je sais que c'était une erreur stupide, et j'aurais dû le savoir. J'en conviens. Mais à l'époque, j'étais plus jeune et me sentais invincible, ce qui m'a poussée à maltraiter ma peau pendant longtemps.

Quelque temps plus tard, j'ai arrêté d'utiliser le Rétinol et j'ai commencé à appliquer de la crème solaire tous les jours. Cependant, le mal était déjà fait. J'ai résolu un problème mais en ai créé un autre. C'était une expérience décourageante. Je ne pouvais pas me sentir confiante sans maquillage car mes taches sombres étaient trop visibles et intenses. J'ai commencé à être prudente avec le Rétinol, non pas parce qu'il posait intrinsèquement problème, mais parce que je l'avais mal utilisé dans ma quête de résultats rapides. Aujourd'hui, je réalise qu' même avec de la crème solaire, j'aurais eu des problèmes car j'utilisais une quantité excessive car vous l'avez deviné... JE VOULAIS DES RÉSULTATS PLUS RAPIDES !

Ma peau pélait abondamment chaque jour ! Si vous êtes dermatologue, vous devez être horrifié en lisant cela. Je le comprends maintenant, mais à l'époque, je ne comprenais pas les conséquences de mes actes. Voilà le point que je veux souligner – lorsque nous cherchons des résultats rapides, nous adoptons souvent des pratiques qui peuvent être préjudiciables à long terme. Bien sûr, j'ai arrêté de l'utiliser il y a de nombreuses années, je voulais tout oublier à ce sujet.

De nombreuses années ont passé, et grâce à Internet, j'ai commencé à envisager de réincorporer le Rétinol dans ma routine de soins de la peau. Je crois que je suis prête, haha. #expériencesdevie

Je suis sûr que si vous avez un problème, vous voulez aussi le résoudre rapidement. Je le vois tout le temps, des femmes qui veulent être en grande forme ou perdre du poids pour hier. Cependant, je dois vous dire : des résultats rapides ne sont pas réalisables pour tout le monde, surtout si vous avez été hors de forme pendant une longue période.

Des résultats rapides en matière de fitness ne sont pas impossibles, mais ils nécessitent des conditions extrêmement élevées ou spécifiques (nous en parlerons plus tard dans un autre article), que la plupart des gens ne remplissent pas. Toute action que vous entreprenez pour être en bonne forme ou perdre du poids rapidement a plus de chances d'échouer, voire pire, de nuire à votre santé, par exemple, suivre un régime strict ou des séances d'entraînement insensées. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il y a une meilleure façon de faire, je vous le promets, et c'est d'arrêter de privilégier la rapidité.

Si vous souhaitez des résultats à long terme sans privilégier la rapidité, par où commencer ? Vous pouvez faire trois choses :

Premièrement, évaluez ce que vous voulez et où vous en êtes actuellement dans votre parcours de fitness. Cela inclut d'évaluer votre niveau de fitness, comme le cardio, la force musculaire (n'oubliez pas de mesurer la force du haut du corps, du tronc et du bas du corps), la mobilité et la flexibilité. Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment évaluer ces domaines, une chose que vous pouvez faire est de travailler avec un entraîneur de fitness certifié pour obtenir des réponses précises, si cela n'est pas possible, ne vous inquiétez pas, cela n'a pas besoin d'être précis, je suis sûr que vous savez où vous en êtes. Vous devez également savoir où vous en êtes en matière de nutrition, de sommeil, de niveaux de stress et d'exposition à des toxines de toute sorte, comme les cigarettes, l'alcool ou les drogues.

Deuxièmement, demandez-vous si vous adoptez des comportements qui pourraient nuire à votre santé et à votre bien-être à long terme, en fonction de l'évaluation précédente, même si vous pensez qu'ils vous donnent de bons résultats rapidement.

Et troisièmement, changez ce qui ne vous aide pas. Je sais que cela semble plus facile à dire qu'à faire, mais si vous lisez ceci, cela signifie que vous avez une certaine motivation. Gardez cette phrase près de vous : "Ne vous en faites pas, agissez."

En suivant ces trois étapes et en apportant même un petit changement réfléchi, comme un ajustement de 2 % ou 5 %, vous pouvez obtenir des résultats remarquables et durables. Évitez l'erreur de rechercher des résultats rapides, car ce chemin conduit souvent à la déception.

Au plaisir!

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Iliana